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2017-12-29 15:51:04北京晚报
人要洗澡 别忘了也给鼻腔洗个澡
发布时间:2017-12-29 15:51:04 文章来源:北京晚报 网络编辑:王海萍

  插图 实习生 王晨瑀

北京中医医院耳鼻喉科 张虹

  冬季是气温多变的季节,小王经常稍不注意就感冒了,不是打喷嚏,就是流鼻涕,严重时还会出现头痛。到医院检查后,医生说是得鼻炎了,除了药物外,医生还给小王开了瓶鼻腔冲洗液,让小王自己每天做鼻腔冲洗。小王按照医生的嘱咐治疗了几天后,鼻腔的症状明显减轻。小王想起自己以前单纯吃药时,好像没有这么快见效,为什么配合鼻腔冲洗的疗效会这么好呢?

  在人体的呼吸道中,有一个很重要的自我防卫系统,来保护呼吸道的健康。如果这套自我防卫系统无法正常运作,呼吸道就会产生病变,出现鼻炎、鼻窦炎或支气管炎等。这个防卫功能就是鼻腔内的纤毛运动,通过鼻腔黏膜的黏液纤毛从前向后的运动,把吸入鼻腔内的有害物质输送到鼻咽部,再通过口腔排出。保证鼻腔的正常功能,但是当鼻腔有炎症时,鼻腔内的分泌物增多,这个自我防卫系统的输送功能忙不过来了,这时就需要配合使用鼻腔冲洗的办法,帮助我们快速清洁鼻腔,恢复鼻腔的正常功能。我们都知道人要经常洗澡,洗去身上的污垢,鼻腔也一样,要定期洗澡,冲洗掉鼻腔内的有害物质。

  怎样给鼻腔“洗澡”?

  市场上常见的鼻腔冲洗器有两种,一种的流水量大,冲洗力度也大,对鼻腔的脓涕有很好的清洁效果,不足之处是使用不当会被水呛到。另一种喷出的水是雾状,喷洒范围广,力度柔和,非常适用于儿童,并且这种有很好的滋润功能,对鼻干有干痂者疗效很好。

  鼻腔冲洗的方法很简单,只需三步:第一,头前倾同时低头;第二,把冲洗器的冲洗头放进鼻道,注意冲洗头的方向与鼻道的方向要一致;第三,轻轻挤压冲洗瓶即可。

  鼻腔冲洗的注意事项可以归纳为三要四不要:首先冲洗速度要慢不要快,挤压的力度要适度。第二,冲洗时要用口呼吸,千万不要用鼻呼吸,也不要讲话,掌握这两点,就不会出现被水呛到的现象。第三,鼻腔冲洗器要专人专用,不要互相借用,以免造成交叉感染。第四,当鼻腔有损伤或流鼻血时,不要进行鼻腔冲洗。

  小贴士

  另外还要给大家介绍几个小技巧。

  第一,关于冲洗液的问题,有些厂家提供的鼻腔冲洗液是已经配制好的液体,就可以直接使用;还有些厂家提供的是干粉状冲洗,需要我们自己按照0.9%的浓度进行配制,另外我们在家中可以用无碘盐自己配制,液体用纯净水或凉白开都可以,也可用输液用的生理盐水直接冲洗。

  第二,鼻腔冲洗的温度为37摄氏度至40摄氏度,过高过低都会引起鼻腔的不适。

  第三,冲洗后可以做快速呼气的动作,帮助鼻腔内的液体排出。

  第四,鼻腔冲洗器要定期消毒,定期更换,每次使用后用清水冲洗后晾干。

  值得强调的是,提高我们机体免疫力不能单靠吃药这一个方法,要配合管住嘴、迈开腿、笑一笑、睡好觉这四大法则,只有通过平衡的饮食;配合选择适合自己的运动方式;保持乐观的生活态度及生活作息规律,持之以恒,才能保证我们的身体健康。

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